Voel je je constant moe, gespannen of opgejaagd? Heb je moeite met ontspannen, ben je snel prikkelbaar of heb je het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat? Dit zijn veelvoorkomende signalen van een (dreigende) burn-out.
Tijdens de 5-weekse cursus “Ontspan en Herstel” krijg je praktische tools aangereikt om weer tot rust te komen en opnieuw in contact te komen met jezelf. Door middel van toegankelijke yoga-oefeningen, ademhalingstechnieken en meditaties werken we aan herstel — fysiek, mentaal én emotioneel.
Voor wie is deze cursus bedoeld?
Deze cursus is speciaal ontwikkeld voor mensen:
- Die in een burn-out zitten of daar tegenaan lopen
- Die kampen met vermoeidheid, overprikkeling en stressklachten
- Die willen leren luisteren naar hun lichaam en beter willen voelen wat ze nodig hebben
Wat leer je tijdens deze cursus?
- Hoe je spanning in lichaam en geest kunt loslaten
- In het hier en nu zijn en je grenzen eerder herkennen
- Je lichaam soepeler laten voelen en weer vertrouwen op je innerlijke signalen
- Beter slapen en meer innerlijke rust ervaren
Elke bijeenkomst biedt een combinatie van:
- Zachte yogahoudingen (voor ieder niveau)
- Ademhalingsoefeningen om je zenuwstelsel te kalmeren
- Meditaties gericht op ontspanning en bewustzijn
Praktische informatie
Datum: woensdag 2, 9, 16, 23 & 30 juli 2025
Tijd: 11:15- 12:30
Locatie: Yogastudio Good Vibez
Kosten: €125.-
Meld je aan voor ‘Ontspan en Herstel’ en zet de eerste stap richting rust, balans en nieuwe energie.
