Op woensdag 26 augustus verzorgt Esther een bijzondere Restorative Yoga & Yoga Nidra les in de studio. Misschien heb je Esther al ontmoet tijdens mijn vakantie. Deze speciale yogales staat volledig in het teken van rust, ontspanning en herstel. Een moment om los te laten, nieuwe energie op te doen en weer helemaal op te laden.
Een combinatie van ontspanning en herstel
De les is een combinatie van:
- Ademhalingsoefeningen
- Restorative Yoga (herstellende yoga)
- Klankontspanning
- Yoga Nidra
Deze combinatie helpt je om zowel lichamelijk als mentaal diepe ontspanning te ervaren.
Wat is Yoga Nidra?
Yoga Nidra, ook wel yogaslaap genoemd, is een diep ontspannende vorm van meditatie. Tijdens een Yoga Nidra-sessie lig je comfortabel op je rug terwijl je wordt begeleid door een meditatie die je helpt om je aandacht naar binnen te richten. Je komt in een staat van bewuste ontspanning waarin lichaam en geest optimaal kunnen herstellen.
Yoga Nidra combineert de voordelen van meditatie en diepe rust, waardoor stress vermindert, het zenuwstelsel tot rust komt en je lichaam de ruimte krijgt om te herstellen.
Wat is Restorative Yoga?
Bij Restorative Yoga blijf je meerdere minuten in een ondersteunende houding. Met behulp van yogaprops, zoals bolsters, dekens en blokken, wordt je lichaam volledig ondersteund, zodat je geen inspanning hoeft te leveren.
Het doel is niet om spieren te rekken of sterker te worden, maar juist om de diepste laag van ontspanning te bereiken. Door comfortabel te liggen en je aandacht op je ademhaling te richten, activeer je het natuurlijke zelfherstellende vermogen van je lichaam.
Een moment van rust
Deze speciale les is ideaal als je behoefte hebt aan meer ontspanning, wilt herstellen van een drukke periode of simpelweg een moment van rust nodig hebt. Je verlaat de studio met een ontspannen lichaam, een rustige geest en heel veel Good Vibez. Boek nu jouw rustmoment!
Praktische informatie
Datum: woensdag 26 augustus 2026
Tijd: 20:15-21:30
Locatie: Good Vibez
Kosten: €15.- p.p. (Leden), €17,50 (niet leden)
